REAL BEFORE AFTER
다양한 운동목표에 맞는 완벽한 1:1 맞춤 트레이닝 결과를 눈으로 확인하세요!
[박해*회원님] 바디프로필 찍고싶어! 59kg ▶ 51kg
다이어트,교정&재활,몸만들기
20대
조회수 | 7,318
부천PT 최슬기 팀장님 박해*회원님 리얼스토리
PT경험이 많은 고객님이어서 체력은 좋으나
본인의 몸을(근육) 사용 할 줄 모르고, 자극전달이
잘 안되었던 고객님이십니다. 맞춤 운동으로 바디 프로필 촬영을 도전하게 되었습니다!
경추디스크, 허리디스크, 외반슬, 라운드숄더
-승모근, 목 결림, 견갑통증, 두통
-허리저림/통증, 엉덩이 저림
-외반슬로인한 발목 불안정, 통증
현재 통증들이 없음
영업직이라서 장시간 운동시에 많이 아파했는데 현재는 없습니다!
체중 59.9kg - 51.3kg
체지방률 32.4% - 25%
근육량21.3kg - 22.9kg
내장지방레벨9 - 4
우선은 맨몸운동을 위주로 몸의 사용에 대해
익숙해 지게 노력했습니다.
또 교정마사지 병행 이후 허리통증이 조금 줄어들어
중량더해 엉덩이, 대퇴외측, 기립근, 복부 위주로 강화운동 들어가고
어느정도 코어가 잡혀서 등 상하부 강화 진행 가슴운동은 수축보다
이완운동으로 진행했습니다. 마사지는 꾸준히 수시로 병행
| 이전글 |
 
[한영* 회원님] 혼자서 운동은 그만! 51kg ▶ 48kg
|
| 다음글 |
 
[박소*회원님] 미루고 미루던 운동! 75kg ▶ 60kg
|
