안녕하세요! 부평에서 퍼스널 트레이닝을 전문적으로 하는 THE STORY GYM 입니다!
오늘은 케틀벨로 할 수 있는 무궁무진한 운동 중에서 아놀드 프레스에 대한
정보를 공유하고자 하오니, 집중해주시길 부탁드립니돠! ^.^

어딘가 익숙한 이름의 Arnold Press는 캘리포니아 주지사로도 유명한
아놀드 슈왈제너거가 고완해낸 어깨 운동입니다.  사이드 레터럴 레이즈나,
숄더 프레스와 달리 어깨 전체를 단련 시킬 수 있는 장점이 있는 기능성 운동입니다!

<운동 자세>

다리는 어깨 넓이보다 넓게 벌려 준 뒤 허리와 등을 곧게 펴준 상태로 유지합니다.
손등이 앞쪽을 바라보도록 케틀벨을 잡은 뒤, 손목을 몸 바깥 방향으로 돌려주면서
케틀벨을 머리 위쪽으로 들어올려 줍니다. 다시 손목을 몸 안쪽으로 회전시면서
허벅지가 지면과 평행할떄까지 앉아 주시면 됩니다.
 
사진은 서서 운동하지만, 앉아서 하게 된다면 삼각근을 집중적으로 단련 시킬 수 있습니다. ^.^
 
<마무리>
그럼 부평 퍼스널트레이닝 전문점에서 알려드리는 아놀드 프레스에 관한 글은 여기서 마치겠습니다.
부족한 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다음에는 조금 더 질 좋은 정보로 찾아 오도록 하겠습니돠!