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여울쌤과 함께한 8주+8주 다이어트도전???
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조회수 | 1,379
| 회원한마디 | 여울쌤과 함께한 8주+8주 다이어트도전??? |
| 회원정보 | |
| 인터뷰내용 | 평생 날씬해 본적이 없어 항상 다이어트는 하기싫은 숙제 같았습니다. 한약 다이어트도 해보았고 헬스, 수영, 요가 등등 다양한 운동도 해보았습니다. 한약 다이어트는 손쉽게 감량은 되었지만 금방 요요가 왔고 다른 운동은 몸무게가 유지만 될뿐 살이 빠지지는 않더라구요. 1년 넘게 다니던 헬스가 끝나고 그나마 하던 운동을 하지 않으니 자꾸 살만찌고 계속 이렇게 살면 안되겠다 싶어 인터넷 검색을 하다가 10kg 책임감량이라는 솔깃한 문구에 운동을 시작하게 되었습니다.
해피 바이러스 여울샘을 만난 것이 운이 좋았던거 같아요. 힘든 운동시간이 지루하지 않고 즐거울 수 있게 얘기도 많이 하고 꾸준히 열심히 할 수 있도록 톡으로 대화로 화이팅 하도록 많은 힘이 되었습니다. 8주 프로그램 등록하고 일주일 운동하고 바로 8주 프로그램 연장을 하였습니다. 식단은 감량 상태나 상황에 맡게 작성해 주었습니다. 좋아하던 믹스커피도 끊고 특별한 약속이 없는경우 식단에 맞게 먹었고 회사에도 도시락을 쌓가서 먹었습니다. 생각보다 포만감이 있는 식단이라서 배가 고프거나 하진 않았습니다. 식단을 잘 지키고 있는지 샘이 항상 확인을 하니 더 열심히 할수 있었던거 같아요. 운동은 주3회 PT받고 PT가 없는 날도 개인운동하러 갔습니다. 여울샘이 개인운동할때 무엇을 할지 미리 알려주었고 운동하고 있으면 와서 봐주기도 하고 다른 샘들도 오며가며 알려주시기도 했습니다. PT는 제 체력상태에 맞춰 지도를 해주셨고 지금은 체력도 많이 좋아지고 감량도 많이 되었습니다. 집에서 할 수 있는 운동법과 혼자서도 계속 운동할 수 있도록 알려주었습니다. 운동 시작하고 2주지나니 주변에서 조금씩 달라진다고 얘기해주었고 8주 후에는 보는 사람마다 살 많이 빠졌다고 기분좋은 얘기를 많이 들었습니다. 4개월 넘게 즐겁게 운동할 수 있고 건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와준 화이팅 넘치는 여울샘 감사합니다. |
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